中医认为,脱发患者主要分为气血两虚、脾虚湿盛、肝肾阴虚三类。如果在治疗过程中可以针对不同类型采取不同的饮食治疗,治疗脱发会事半功倍,长期坚持不仅可以治疗脱发,还可以恢复头发的动人光彩。
气血两虚者
头发稀疏,伴有面色发黄、疲劳、头晕、心悸失眠、舌质淡、苔藓白、脉络弱。饮食疗法的原则是益气养血,健脾养心。推荐的食物有蜂蜜、枣、山药、红糖、鸡、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
推荐药膳:何首乌煮鸡蛋。用何首乌100克洗净,切成长条,用水浸泡15分钟,放入2个鸡蛋,加入适量的葱、姜、盐、料酒等。用武火煮,用文火煮至蛋熟。取出鸡蛋,用冷水浸泡,剥去蛋壳,然后在锅里煮2~每天吃一次3分钟的鸡蛋和汤。
脾虚湿盛者
头部油腻,头发明亮,头皮瘙痒,伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌红、苔厚腻。食疗原则是健脾除湿。
绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等推荐食品。切记不要吃生冷油腻的食物,以免滋润脾脏。
肝肾阴虚者
头发脱落,进行性加重,头发干燥,常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡眠出汗、腰膝酸软等不适,女性月经不规律,男性伴有遗精。饮食疗法的原则是滋养肝肾,滋养血液和头发。推荐的食物包括黑芝麻、黑豆、核桃仁、龙眼、栗子、枣、枸杞、桑树、羊肉、狗肉等。
推荐药膳:核桃芝麻粥,取核桃仁200克,芝麻粳米100克。将核桃仁和芝麻分开研磨备用。粳米加水煮粥至70%成熟,再加入30克核桃仁和芝麻煮熟。每天分1分~2次食用。
现在女性脱发更多,主要是由于过度疲劳,精神压力,这种脱发我们不建议使用药物治疗,比较好参考本文的症状,找出关键,然后选择相应的饮食治疗,通常也应该更加注意头发的保养,可以有效治疗脱发。
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